不少老人在入秋入冬后，總是很容易感冒受涼，腸胃也變得敏感，這與老年人在秋冬的免疫力變差是離不開的。為什么老人在秋冬免疫力容易下降？如果想要改善，又應(yīng)該如何做呢？

免疫力下降的原因

①氣道結(jié)構(gòu)發(fā)生改變

隨著年齡的上漲，人體的各個(gè)器官組織結(jié)構(gòu)也會(huì)逐漸發(fā)生改變，而氣道的改變主要表現(xiàn)在：鼻、咽、喉的黏膜變薄，腺體萎縮，分泌物減少，老年人常用口腔呼吸，失去鼻腔對氣流的過濾、加溫、加濕功能，氣道整體的防御功能下降，病毒、細(xì)菌就很容易入侵到體內(nèi)，引起呼吸系統(tǒng)的問題。

②適應(yīng)性差

老年人由于身體機(jī)能的下降，適應(yīng)性也變差，比如體溫調(diào)節(jié)機(jī)制敏感性變差等等，無法及時(shí)增添衣物，很容易受涼，繼而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到挑戰(zhàn)。

③“傷春悲秋”，心情變差

秋冬天氣變冷，一些老人的戶外活動(dòng)大幅度減少，只能自己待在家里，極易出現(xiàn)孤獨(dú)感，情緒敏感，變得“傷春悲秋”。要知道，情緒與人的免疫力其實(shí)也是有關(guān)系的，心情低落首先會(huì)改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，進(jìn)而“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，影響免疫系統(tǒng)功能。

如何改善免疫力

了解了老人在秋冬免疫力容易下降的原因后，要如何改善、調(diào)整呢？

首先當(dāng)然是“對癥下藥”，氣道干燥，就需要常用加濕器、常喝水，來提高口腔的濕潤度；秋冬衣物穿搭遵循“宜多不宜少”的原則，做好保暖；常一個(gè)人在家的老人可以培養(yǎng)看電視、聽劇等娛樂活動(dòng)，保持心情愉悅。

除了以上外在的改善方法，提高老人的免疫力還需要從內(nèi)部入手。老人的機(jī)體能力下降，新陳代謝降低，食物中的營養(yǎng)吸收率也會(huì)跟著下降，特別是蛋白質(zhì)。充足的蛋白質(zhì)是維持免疫系統(tǒng)的基礎(chǔ)，它是免疫細(xì)胞、免疫因子的重要組成物質(zhì)，如果蛋白質(zhì)攝入過低，就會(huì)影響到這兩種物質(zhì)的數(shù)量，從而使免疫力下降。因此，對于老人來說，提高免疫力特別需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。而食物中的蛋白質(zhì)來源主要是奶類、蛋類、肉類等，但是考慮到老人咀嚼功能下降，且不宜攝入過多的脂肪，因此不能攝入過多肉類，為了彌補(bǔ)這部分的蛋白質(zhì)營養(yǎng)缺失，這里建議選擇食用蛋白粉。

蛋白粉的功效是什么

蛋白粉是一種以植物蛋白、動(dòng)物蛋白或兩種蛋白混合加工制成的粉末，其直接作用就是可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蛋白粉的蛋白質(zhì)含量高，經(jīng)過加工后也更容易被人體消化吸收，十分適合老年人食用。

而在選擇老人食用的產(chǎn)品時(shí)，還要注意看其中的脂肪含量，這里就不得不提到湯臣倍健蛋白粉了。

該產(chǎn)品由知名品牌湯臣倍健出品，質(zhì)量方面更有保障。它原料和技術(shù)上，采用的是動(dòng)植物雙蛋白配方，科學(xué)配比進(jìn)口優(yōu)質(zhì)乳清蛋白與大豆分離蛋白，從整體上優(yōu)化了氨基酸組成模式，可更好地發(fā)揮蛋白粉的功效。這款產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)含量達(dá)80%，消化率達(dá)90%，而3.32%的總脂肪含量，也很是適合老年人補(bǔ)充，每天一勺，有助于充分為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)，改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力！

秋冬是老年人免疫力容易下降的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候身為晚輩，可要牢記蛋白粉的功效，及時(shí)為長輩送上補(bǔ)充蛋白質(zhì)的產(chǎn)品，才能更好地助力他們身體健康，幫助他們安穩(wěn)過冬。

免責(zé)聲明：本文轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)，僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與亞訊車網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容（包括圖片版權(quán)等問題）未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。本站不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

關(guān)鍵詞：蛋白,免疫力,蛋白質(zhì),下降,老人