人到了一定的年齡，身體器官和機(jī)制都會(huì)開(kāi)始慢慢衰老，體內(nèi)新陳代謝速度會(huì)減慢。常常提倡中老年人要注意飲食清淡，正是因?yàn)橹欣夏耆说闹|(zhì)代謝能力已經(jīng)下降，為了血脂健康，需要謹(jǐn)慎攝入過(guò)多脂肪。

一、血脂偏高怎么辦

1、多喝水，大量的水分?jǐn)z入會(huì)起到一個(gè)“稀釋”的作用，可以緩解血液粘稠程度。

21、多吃新鮮果蔬，水果中水分多，而且含有豐富維生素C，有助于降血脂；蔬菜中的纖維可以在一定程度上阻止膽固醇吸收。不過(guò)水果要注意不要食用糖分過(guò)高的水果。

23、清淡飲食為主，避免攝入高油高糖高能量食物，這些食物中含有大量的脂肪，增加血管負(fù)擔(dān)。

43、保持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，熱量需求增高，消耗體內(nèi)堆積的脂肪會(huì)被主動(dòng)消耗。

54、多吃大豆食品，大豆中的大豆磷脂可以輔助降血脂，但食物調(diào)節(jié)血脂的能力終究比不上專業(yè)的產(chǎn)品，我們可以直接食用大豆磷脂。 

二、大豆磷脂如何作用于血脂

大豆是一種常見(jiàn)的食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，大豆磷脂是其中一類提取出來(lái)的脂類，具有強(qiáng)乳化、分散的作用。其有效成分主要為磷脂酰膽堿，，對(duì)機(jī)體的脂肪代謝有強(qiáng)調(diào)節(jié)能力。通過(guò)改善膽固醇和甘油三酯的運(yùn)輸能夠乳化膽固醇，阻止脂肪積沉在血管中，；同時(shí)使血脂透過(guò)血管壁重新被細(xì)胞吸收利用，提升脂肪吸收率，降低的膽固醇，改善血液粘稠度。

多吃大豆攝取此類物質(zhì)，可以有效輔助降低體內(nèi)血脂水平，但需要注意，大豆中同樣含有豐富的油脂，切莫攝入過(guò)量導(dǎo)致油脂的持續(xù)增重大豆制品如油豆腐、豆泡這類食物并不具備調(diào)節(jié)血脂的能力。

三、大豆磷脂產(chǎn)品推薦

既然飲食中攝入有所顧慮的大豆磷脂難以足量，無(wú)法達(dá)到預(yù)期效果，那么可以試試湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊，這款產(chǎn)品主要成分為大豆磷脂，主打輔助降血脂的功效，采用有機(jī)種植的優(yōu)質(zhì)大豆原料，優(yōu)勢(shì)明顯，堅(jiān)持使用效果更佳。

湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊中的標(biāo)志性功效成分——為磷脂酰膽堿，經(jīng)過(guò)加工提純，去除原料中多余的油脂，減少身體負(fù)擔(dān)，比大豆中原生的卵磷脂更容易吸收。且經(jīng)過(guò)工藝制造后，純度更高，小小一顆含有滿滿的營(yíng)養(yǎng)。按照建議食用量，每日可從湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊中攝入420mg磷脂酰膽堿，能夠達(dá)到輔助降血脂的功能。

血脂偏高并不是一件難事，只要控制飲食得當(dāng)，加上外源性手段輔助，可以有效控制血脂水平，上文提到的幾種方法不妨都試試，盡早將血脂降至正常水平。雖然輕度血脂偏高初期看不出什么毛病，但切莫因此輕視血脂，積極與專家溝通，調(diào)整生活習(xí)慣，必要時(shí)試下用湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊輔助降血脂。

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